如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織～蓉蓉-健康生活館

人老腿先知

把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。

在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。

　　

運動使人長壽——可是全身壓力都在“腿”　　

魔術 (他穿短袖 看不出如何變的)～蓉蓉-健康生活館

資料來源：網友提供（源自YouTube）

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一生健康又長壽的8個小動作～蓉蓉-健康生活館

捏腋窩

中醫認為，經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、食、無名指，有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。

超好笑--仇 是這樣報的？～蓉蓉-健康生活館

我有一個親戚常常把安全帽掛在車上，他懶得每次帶回家，再加上他又住在鬧區附近，所以他安全帽的失竊率超高，從九百塊一頂到九十九塊一頂都有人偷。

可是他又超有原則，絕對不偷拿別人安全帽。所以常常在安全帽被偷後未帶安全帽，騎車去買安全帽的途中，就被鬼鬼祟祟的警察攔下開單 ( 屢試不爽 ) ，任憑你怎麼解釋：安全帽剛被偷，警察照開不誤。

人生箴言～蓉蓉-健康生活館

慢慢的讀，你會明白的……

兒子要窮養，長大了才知道奮鬥；女兒要富教，長大了才不會被誘惑。

人間兩件事不能等：行善和盡孝。

在外面與朋友嬉游的時候，不要忘記家中孤獨的老人。

恨，能挑起爭端，愛，能遮掩一切過錯。放下愛恨，一切順其自然。

含蓄是一種美，也是對他人的一種尊重。

火腿配起司吃 產生亞硝胺致癌～蓉蓉-健康生活館

吃的安全帶您關心，很多人喜歡把火腿，搭配起司當早餐，不過要小心，這可能會有致癌風險，因為火腿含有亞硝酸鹽，如果再配著含有胺的起司一起吃，就容易在體內產生亞硝胺，容易造成器官病變甚至致癌。

真人真事：一個誠信的故事～蓉蓉-健康生活館

哈裡斯是美國紐約市一家知名廣告公司的高級職員。2010年8月的一天中午，她和朋友在一家餐廳吃飯，中途朋友想出去抽支煙，於是兩人一起走出餐廳，站在外邊的大街上。

一名流浪漢走引她，囁嚅地對她自我介紹：“我叫瓦倫丁，今年32歲，失業三年了，只靠乞討度日。我想說的是，不知您是否願意幫助我，比如給我一點零錢，讓我買點生活必需品。”，瓦倫丁說完後，用期盼的眼神望著哈裏斯。