防老12把key～蓉蓉-健康生活館

第 1 把KEY　 晨起一杯水，身體水平衡　WATER

第 2 把KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　 SLEEP

第 3 把KEY　 只吃七分飽，身體自然好　 APPETITE

第 4 把KEY　 生命在運動中蓬勃　EXERCISE 

猶太人最有名的10句話，每一句都值得細細品味～蓉蓉-健康生活館

1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁，一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。

2、這世上有三樣東西是別人搶不走的：一是吃進胃裏的食物，二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。

3、馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。

你的好命從那裡來？～蓉蓉-健康生活館

一．從好身體來：

所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要有正常的生活習慣。

現在有很多所謂的宅男宅女，日夜都是顛倒的，這樣哪會有健康的身體。

人生沒有回程票，親子沒有隔夜仇～蓉蓉-健康生活館

我正試著想像一個事件場景——假如我有個兒子，父子關係不融洽，大學畢業後，送他到美國唸書、進修，可是，有一天，我兒子從美國傳來一封電子信，上面寫著：「你們以後不用再e-mail給我了，錢也不用匯了，我會自力更生，我會活得很好，也不要用再找我了…」從此以後，這個兒子就人間消失了三年多，至今仍沒聯繫…

吃芋頭相當於注射免疫球蛋白！～蓉蓉-健康生活館

1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

2. 其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用。

記得要呼吸～蓉蓉-健康生活館

好美的影帶.配樂.鏡頭.風光......
資料來源：網友提供（源自YouTube）

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葡萄乾 好處說不完～蓉蓉-健康生活館

「葡萄乾」能袪病延年是自由基的最佳剋星！

現在這個時代，「葡萄乾」是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看「葡萄乾」外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。