簡單的5個方法 調整作息也讓你記憶力倍增！～蓉蓉-健康生活館

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你是否發現隨著年紀漸長，忘東忘西的情況與日俱增，常常前一分鐘才努力背誦新朋友姓名，後一分鐘就忘得精光？若是如此，美國《女性健康》（Women's Health）雜誌十月號提供的五個簡單妙法，不妨一試： 

此生必學的炒米粉撇步～蓉蓉-健康生活館

此生必學的炒米粉撇步炒米粉重點：

1. 米粉不泡水，燙過再燜口感最Q。

2. 料炒香下米粉拌勻，燜透入味。

3. 淋烏醋再燜，醋香味濃。 

不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪～蓉蓉-健康生活館

寒流報到，全台冷颼颼！雖然知道運動對健康的重要性，但卻懶得出門。專業有氧運動教練表示，其實想要有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。

為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？～蓉蓉-健康生活館

我們常常會遇到一些朋友或病人告訴我，他們的醫生或治療師告訴他們不可以做深蹲。