便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便～蓉蓉-健康生活館

你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你也是其中之一，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！

酪梨、堅果超健康？多吃小心你的腎臟～蓉蓉-健康生活館

腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，一旦因病造成功能受損，就容易引發腎衰竭，最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子，且年過40後，腎功能每年都會下降，因此趁年輕時必須好好保養腎臟，但要怎麼小心呢？國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物，提醒民眾小心食用。

醫生：龍眼是個寶，可惜這3種人吃了小命會不保！～蓉蓉-健康生活館

龍眼這種食物在我們生活中都是非常常見的，它是一種兼具食用以及藥用作用的植物，並且它的營養價值很高，比如在調理心脾兩虛證及氣血兩虛證有著很好的效果

生薑這樣用，遠離大病和癌症，血栓一輩子不上身！～蓉蓉-健康生活館

要說春天養生的頭等事，那必然是把冬天進入到體內的寒邪排出，把積累了一冬的邪氣趕走，生髮陽氣，為接下來一整年的消耗做好儲備。

經常頭痛嗎？醫：恐這5大類食物害的～蓉蓉-健康生活館

你知道嗎？頭痛可能跟吃錯食物有關！腦神經內科醫師表示，硝酸鹽及亞硝酸鹽食物，如香腸、火腿等；酪胺酸食物，像是起司、巧克力等；啤酒、辛辣食物、以及冰品等都是可能造成頭痛的隱藏版殺手。