只不過是三餐飯後都喝了＂這一杯＂一個月就輕鬆減下了7公斤！便祕沒了，皮膚也變好了！太神奇了！～蓉蓉-健康生活館

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩。

日本、韓國對黑豆水的喜愛：

日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鮪魚肚）、膽固醇上，遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。

腎臟出現警訊時...常已失去6成以上功能！「保腎8招」快學起來～蓉蓉-健康生活館

壓力滿載的你，如何照顧愛你的「腎」，別等身體出現警訊才注意，腎功能可能已經失去了六成...

54歲看起來卻像不到30歲 熟齡名模養生術告訴你～蓉蓉-健康生活館

許多好萊塢名流藝人都相信，高強度運動和養生飲食有助於維持身材、延緩老化，但英國資深名模女星伊莉莎白．赫莉（Elizabeth Hurley）卻不愛。近日她上傳身穿黃色比基尼的照片，雖然剛過完54歲生日，但沒有一絲中年人的氣息，很多網友留言讚嘆：赫莉看起來不到30歲！

每天吃蛋＋喝咖啡 專家曝驚人效果：可降低這「病」風險～蓉蓉-健康生活館

因擔心「膽固醇指數飆高」而不敢吃蛋，但其實蛋不只能預防動脈硬化、腦中風，同時還富含胺基酸及卵磷脂，是相當優秀的「健腦食物」。對此，日本醫學博士也曝光自己的長壽秘訣，透露若想兼顧減肥及營養需求，建議每天都要吃1顆蛋；另外，1天喝1杯咖啡或茶，也能降低罹患糖尿病的風險！

夏天果蠅別來亂 3招立即驅逐～蓉蓉-健康生活館

果皮上一片黑點，一伸手就散開亂飛，夏天果蠅惹人厭，有什麼妙招驅除？

塑料製品的正確使用法，知道這些標識含義不怕「毒塑料」威脅！～蓉蓉-健康生活館

塑料的誕生改變了我們的生活，也造成了很多不便，很多「毒塑料」搞得人心惶惶，你真的知道所用的塑料是否接觸食品嗎。那些產品包裝、外賣餐盒是否使用恰當？你知道什麼樣的塑料可以加熱嗎？如果你真的關心你的生活品質，不想被不恰當的塑料製品影響身體健康，第三方檢測驗貨常用到的塑料製品上的三角標含義，一次全都告訴你！

翻身 坐起 一指神功～蓉蓉-健康生活館

【正確的人體力學】

    *翻身之前先彎腳

    *坐起要側躺腳先下

    *不是抬起來而是滾起來

蜂蜜品質到底有什麼差？教你如何選才對！～蓉蓉-健康生活館

你知道怎麼分辨蜂蜜的真假嗎?開罐後的蜂蜜要怎麼保存呢?今天要告訴你更多你不知道的蜂蜜知識！

OK繃不是萬用！ 醫提醒：3種傷口不能貼～蓉蓉-健康生活館

南投醫院感染科主任廖嘉宏指出，OK繃只適用於傷口面積小、OK繃的紗布可包覆，且只傷到皮膚表層，像是被小刀不小心劃到的小切口、穿高跟鞋時腳跟磨破皮，或是一般跌倒造成的小擦傷等，這類傷口出血少、面積小、深度淺，用OK繃處理比較適合。

現在知道不算晚！洗冷水澡7大好處 不用運動就瘦4公斤～蓉蓉-健康生活館

炎炎夏日，消暑最簡單也最有用的方法就是洗冷水澡，不僅可以更快速地降下體溫，甚至可以省下吹冷氣等電費，此外研究還發現沖冷水澡還有7大好處，包括「增精」、「減肥」！

控制飲食也瘦不下來 你可能缺少這項營養素～蓉蓉-健康生活館

對體重斤斤計較的你，無論如何控制飲食、勤做運動，體重計上的數字還是不減反增嗎？當心可能是你的鈣質攝取不足，導致體內增加脂肪合成；孩童若缺鈣，還可能長不高、又變胖！

睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡～蓉蓉-健康生活館

許多人都有半夜突然腳抽筋，痛苦不堪，影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。不過，若只是一味補鈣，往往抽筋的症狀並不會因此好轉。營養師指出，預防抽筋光補鈣還不夠，還有幫助鈣質吸收的營養素也不可忽略，需要雙管齊下，才能避免腳抽筋一再發作！

４種地雷水果 空腹吃了腹痛、暈眩～蓉蓉-健康生活館

味酸的水果：柑橘、山楂

振興醫院營養師涂蒂雅認為，空腹吃較酸的水果容易刺激胃酸分泌，對於胃不好的人並不適合。

晚餐後別吃水果 中醫師告訴你原因～蓉蓉-健康生活館

蘋果向來被民眾視為健康的水果，生活中，流傳許多關於吃蘋果的好處，除了可以降膽固醇、解便秘之外，網路上甚至出現「蘋果煮熟吃更養生」的說法，然而這些都是正確觀念嗎？

慢性腎炎20年，71歲阿嬤靠這杯降血壓逆轉洗腎人生！～蓉蓉-健康生活館

檸檬有許多健康功效，除了較廣為人知的增加骨密度、降血壓、護血管、防發胖等多種功能以外，還可能幫助腎臟病患者維持健康。日本一名71歲的阿嬤在喝檸檬醋數月後，他的水腫、倦怠問題好轉，血壓也得到穩定控制，與腎臟有關的肌酸酐也保持穩定，而且目前仍不需洗腎，快來看看日本藥學博士如何解讀檸檬的護腎功效！

補眠再久也無用！晚睡4大傷害超敗腦～蓉蓉-健康生活館

許多年輕人都是「夜貓族」，有些人是為了熬夜加班趕工，有些人則是「捨不得睡」，但目前有研究指出睡眠時間會影響人的身高，還會使腦細胞死亡變笨，而且補眠沒有用！

喝柳橙汁、綠茶能預防失智！飲食4要訣、多動腦、多運動決勝關鍵～蓉蓉-健康生活館

隨著人口老化，卻帶來失智症浪潮！失智是「腦過勞」造成的嗎？為了避免記憶快速消失，近年來研究陸續發現，透過有助提升記憶力的食物，包括深海魚、柳橙汁、綠茶在內，都有助遠離失智症的威脅。另外，也有國外研究發現，如果嗅覺降低，聞不到洋蔥味道，就是失智症警訊。針對這一些論點，國內神經內科醫師看法又是如何？

舊衣架不要扔，把它折一折放衛生間裡，全家人都要搶著用，太棒了～蓉蓉-健康生活館

非常有創意又實用！真沒想到可以有這麼多的妙用！

「這顆」超好吃！最護眼又防癌的水果～蓉蓉-健康生活館

夏天要到了，也代表著芒果季的來臨，香甜多汁、不管做成什麼都很好吃的芒果，大人、小孩甚至外國人都超愛，但你知道嗎，芒果不只好吃而已，還是最護眼的水果，降血壓、幫助排便、補充體力也能幫你搞定。

這食物便宜又可救命 九成人卻吃不夠～蓉蓉-健康生活館

有種食物成分對身體有超多好處，不只能調節腸胃運作、幫助消化，也能防止心臟病、中風、癌症、糖尿病…等疾病，還能降低血壓、血糖和膽固醇，甚至擁有這項成分的食物都很便宜，也非常容易取得，但全台大約有9成的民眾攝取量都不足，那就是「纖維」。