只不過是三餐飯後都喝了＂這一杯＂一個月就輕鬆減下了7公斤！便祕沒了，皮膚也變好了！太神奇了！～蓉蓉-健康生活館

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩。

日本、韓國對黑豆水的喜愛：

日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鮪魚肚）、膽固醇上，遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。

現在知道不算晚！洗冷水澡7大好處 不用運動就瘦4公斤～蓉蓉-健康生活館

炎炎夏日，消暑最簡單也最有用的方法就是洗冷水澡，不僅可以更快速地降下體溫，甚至可以省下吹冷氣等電費，此外研究還發現沖冷水澡還有7大好處，包括「增精」、「減肥」！

控制飲食也瘦不下來 你可能缺少這項營養素～蓉蓉-健康生活館

對體重斤斤計較的你，無論如何控制飲食、勤做運動，體重計上的數字還是不減反增嗎？當心可能是你的鈣質攝取不足，導致體內增加脂肪合成；孩童若缺鈣，還可能長不高、又變胖！

網紅自創不累減肥法！竟只靠3招減20kg～蓉蓉-健康生活館

在韓國討論版以及IG上相當有名的網紅「朴智恩」，因長得漂亮，身材又十分健美、好看，時常分享健身影片而大受歡迎，網友瘋狂轉發。

聞癌色變！「生香蕉」9大神效全曝光 遠離胃癌、減肥聖品～蓉蓉-健康生活館

近來不少名人都因為癌症過世，令許多民眾們聞癌色變。據《Indiatimes》報導，其實常見的水果「生香蕉」，在古代的時侯擁有治療潰瘍、感染、腹瀉以及血壓等疾病，對於想要預防胃癌，或想減肥的人都相當有益，以下9項吃「生香蕉」的好處告訴你，它對人體有什麼幫助。

不用餓肚子，減去體脂肪5要訣，5週瘦10公斤！～蓉蓉-健康生活館

明明是身體疲累，卻往往想用肚子慰勞自己？無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物？想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩，碰到以上減肥瓶頸的你，應該怎麼克服難題？其實只要懂得正確對待身體，成功減重非夢事！快來看看不用餓肚子，就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証！

喝一個月胖3公斤！醫師：別碰這種水～蓉蓉-健康生活館

許多人說喝水對身體有益，還能有效減肥，不過有中醫師指出，若是喝錯了水，體重恐怕不減反增，女生還可能讓經痛情形加重！

生薑這樣用，遠離大病和癌症，血栓一輩子不上身！～蓉蓉-健康生活館

要說春天養生的頭等事，那必然是把冬天進入到體內的寒邪排出，把積累了一冬的邪氣趕走，生髮陽氣，為接下來一整年的消耗做好儲備。

花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害～蓉蓉-健康生活館

花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。

體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果！盤點8種「專門消脂」的瘦身水果～蓉蓉-健康生活館

在《延禧攻略》中飾演富察皇后的秦嵐，纖瘦窈窕的身形讓人羨慕，接受採訪時表示，她目前的體脂只有10%，這已經逼近專業健身教練、運動員的標準，而她維持身材的其中一項秘訣，就是早餐多攝取水果。

比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處～蓉蓉-健康生活館

很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。

敲膽經大哉問：排毒瘦大腿，還能改善頭皮屑 ～蓉蓉-健康生活館

身體受寒時，會在皮下堆積一些垃圾。當我們感覺到寒意時，大多數情形會加一件衣服，很少人會加件褲子。可是大腿的接觸面積很大，很容易因受寒而造成垃圾的堆積。 

冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！～蓉蓉-健康生活館

冬天食慾控不住，剛吃完正餐就想吃點心？年底喜宴、過年春節和尾牙聚餐活動多，即使打扮得美美的，還是忍不住要大快朵頤？小心，食量化做脂肪囤積在體內會害人發胖！想要保持好身材，卻管不住嘴巴裡的大食怪，該怎麼辦呢？女中醫分享3個戰勝假性飢餓的秘訣！

神速瘦腿10招！讓下半身小一號的好習慣～蓉蓉-健康生活館

腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關係！觀察那些擁有纖細腿的女生，通常生活作息都有值得我們學習的地方。編輯彙整了10招適合OL的簡單瘦腿法，每天只要「選3個徹底執行」，數周後再次檢視下半身，是否也有令人驚喜的變化！

不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪～蓉蓉-健康生活館

寒流報到，全台冷颼颼！雖然知道運動對健康的重要性，但卻懶得出門。專業有氧運動教練表示，其實想要有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。

冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖 ～蓉蓉-健康生活館

冬季氣溫下降，食慾卻理所當然的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！

研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？～蓉蓉-健康生活館

晚上睡太少不只隔天精神不濟、猛打瞌睡，恐怕還會影響身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，許多民眾為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。

女人也要有點肌肉 5個方法讓減肥更持久～蓉蓉-健康生活館

好身材是每個女人都想擁有的，尤其是夏季，女人們都想秀出自己的好身材。但是贅肉總是會讓我們煩惱，減肥瘦身該怎麼做呢？生活中大家都知道哪些瘦身減肥方法呢，其實有很多的小妙招可以幫助大家輕鬆甩脂哦，趕緊學習一下懶人瘦身法吧！

「奇蹟水」每天喝2次，狂甩10斤贅肉！口臭沒了，皮膚白嫩了！趕緊收藏！～蓉蓉-健康生活館

現在人的生活水平日漸提高，肥胖問題也越來越嚴重，不想吃減肥藥，運動減肥又堅持不了，那要如何瘦的健康呢?

不運動也能快速減肥，原來是真的！～蓉蓉-健康生活館

很多朋友都覺得運動太累了，堅持不下來，所以，總是三天打魚兩天曬網，無法減肥，其實想要減肥的話，一定要持之以恆的堅持下來，這樣我們才能瘦，那麼有沒有不運動也能快速減肥的方法呢?其實現在減肥方法還是很多的，我們可以看一看哪一種適合我們，然後堅持一段時間，就能達到瘦身的目的的，一起來看一看，不運動也能快速減肥的那些方法吧!