只不過是三餐飯後都喝了＂這一杯＂一個月就輕鬆減下了7公斤！便祕沒了，皮膚也變好了！太神奇了！～蓉蓉-健康生活館

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩。

日本、韓國對黑豆水的喜愛：

日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鮪魚肚）、膽固醇上，遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。

54歲看起來卻像不到30歲 熟齡名模養生術告訴你～蓉蓉-健康生活館

許多好萊塢名流藝人都相信，高強度運動和養生飲食有助於維持身材、延緩老化，但英國資深名模女星伊莉莎白．赫莉（Elizabeth Hurley）卻不愛。近日她上傳身穿黃色比基尼的照片，雖然剛過完54歲生日，但沒有一絲中年人的氣息，很多網友留言讚嘆：赫莉看起來不到30歲！

生薑這樣用，遠離大病和癌症，血栓一輩子不上身！～蓉蓉-健康生活館

要說春天養生的頭等事，那必然是把冬天進入到體內的寒邪排出，把積累了一冬的邪氣趕走，生髮陽氣，為接下來一整年的消耗做好儲備。

花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害～蓉蓉-健康生活館

花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。

4招擊退大腿根部「馬鞍肉」！讓妳雙腿立刻拉長3公分～蓉蓉-健康生活館

大腿根部連接臀部的那塊「馬鞍肉」真的很煩人！讓屁股變成扁平的方塊臀。很多女生因為長時間久坐，讓脂肪囤積在腹部、臀部，久而久之就會養成那兩塊肉，而且不只讓屁股看起來變大，還會有縮短雙腿長度的視覺效果，以下小編就推薦四招專門對付「馬鞍肉」的運動，讓妳練出渾圓翹臀，雙腿立刻拉長3公分！

愛跑步的張鈞甯美腿引熱議！避免「發達小腿肌」要先掌握這3個關鍵～蓉蓉-健康生活館

大家都知道，張鈞甯很喜歡運動，慢跑更是她的最愛，過去受訪時曾分享，出國行李箱裡一定會放一雙慢跑鞋，不管是去工作還是旅遊，跑步已經是她的生活習慣，是她釋放壓力的渠道，更是她欣賞這座美麗城市的方式。

那為什麼女神的小腿卻不見半點「發達小腿肌」呢？很多人害怕跑步會讓小腿肌肉變大，看看張鈞甯那雙腿就知道，其實完全不會，只要掌握以下3個關鍵，就能避免結成一球的難看小腿肚！

＃妳的核心肌群是否足夠？

跑步是很好的有氧運動，可以有效燃燒脂肪、促進新陳代謝，所以很多人都會用跑步來維持身材，那跑步又和核心肌群有什麼關係呢？

如果妳上半身的核心肌群不足，無法穩定跑步時的身體，那就會造成下半身雙腿的負擔。所以妳必須先訓練好腹部的肌肉，就能有效降低跑步時小腿用的力道，久而久之，熱量消耗，剩下的就是修長的慢縮肌。

>>核心推薦運動：棒式

這是最簡易、基本訓練核心的動作，在家看電視都可以順便做，主要訓練腹部肌群、臀部和大腿前側，每次堅持一分鐘，做3到4次即可。

蜂蜜檸檬水沒神效 三大傷害不可不知～蓉蓉-健康生活館

一聽到蜂蜜檸檬水，傳出具有神奇療效，臺北醫學大營養室主任蘇秀悅驚呼：「不可能！怎麼可能。」她還說，蜂蜜檸檬水喝多了，不小心就會發胖，太酸對胃也不好。專業的牙科醫師賴榮毅也表示，蜂蜜檸檬水會傷牙齒，會提高罹患蛀牙的機率。

50歲的女人，長著一張16歲的臉，原因竟然是吃......～蓉蓉-健康生活館

50歲依然保持童顏，身材甚至賽過20多歲妙齡少女，她是如何做到的呢？

在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。 

預防脫髮的方法～蓉蓉-健康生活館

養生之道網導讀：預防脫髮的方法有哪些？引起脫髮的原因較多，可能是病理上的，也可能是飲食原因，或者是心情抑鬱造成的。下面了解預防脫髮的方法有哪些。

預防脫髮的方法

出門戴帽子

眼袋使人老10歲！中醫教妳如何永久性消除眼袋！讓妳重返自信～蓉蓉-健康生活館

眼袋會讓一個人比實際年齡看起來更老10歲！眼袋的形成與脾胃功能有直接的關系。脾胃功能正常與否,直接影響人體營養物質和水的代謝。現在教大家如何在短期3個月內快速消除眼袋！讓妳看起來更加年輕！非常方便又有效！大家一定要嘗試！

真人見證！用了這方法，臉上斑點和黑痣掉光了！簡單又方便～蓉蓉-健康生活館

《椰子療效》這本書，有非常豐富的資訊，幫助人從實際使用的見證來了解椰子油的神奇療效。据《椰子療效》這本書，椰子油能消痣、解決老人斑（肝斑）！在書中，有人見證每天在臉上塗抹椰子油後，几个月后臉上斑點慢慢淡化了！除了去除老人斑和抗皺紋，椰子油還有非常多的神奇功效！

紅糖加它有奇效, 讓你暗斑全無, 年輕20歲！～蓉蓉-健康生活館

紅糖一直被認為是補血聖品，其實紅糖的功效不僅如此，紅糖還可以美白淡斑、滋養嫩膚，補血養顏、調理月經。 

紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日晒皮膚的新陳代謝。

如果想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關懷，那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。

千萬別亂摸「臉痣」 三種方法助你除痣～蓉蓉-健康生活館

根據顏色，色素痣可分為幾種：紅紫色的鮮紅斑痣，青藍色的藍痣、太田痣，白色的白海綿痣等，這些痣對人體危害甚少，一般不必處理，而長在臉上的黑色、深灰色和暗褐色的黑色痣，就不能等閒視之了。

警惕別亂摸「臉痣」

中醫豐胸常按這3處：不吃藥不打針，順利告別胸部下垂和副乳！～蓉蓉-健康生活館

眾所周知，經常按摩胸部有非常好的豐胸效果，可是卻鮮有人知道，要按摩胸部的穴位才可以促進胸部的二次發育，下面小編就為大家分享三個中醫豐胸按摩穴位圖，真人示範按摩豐胸手法，中醫理療讓你快速豐胸！

去色斑最天然有效的方法！9大招除斑養顏...斑點通通消失了！皮膚白皙透亮！～蓉蓉-健康生活館

工作壓力大、熬夜、心情煩躁……種種原因造成臉上色斑點點、皮膚暗黃、痘痘滋生,連皺紋冒出來了。今天介紹你9個美容祛斑養顏的方法,教你快速恢復嫩白肌膚! 

有一個穴位 讓女性終身不老 ～蓉蓉-健康生活館

如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀?

26種鹼性食物越吃越年輕!～蓉蓉-健康生活館

抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。 

吃出抗老力！3原則多粗食多高鉀～蓉蓉-健康生活館

當你突然發現自己頭髮變白、毛髮稀落、臉上出現魚尾紋、皮膚失去彈性；體重失衡、腹部肥胖下垂；甚至記憶力降低，以及有老花眼等現象時，這一些都是老化的症狀。老化的原因很多是因壓力與自由基造成，為了抵抗老化，必需先從飲食改變做起，少精緻飲食多粗食、少吃脂肪以魚替代，以及高鉀低鈉是不二法門！

女人的的10堂養生課～蓉蓉-健康生活館

我還是少女時，我的母親非常重視養生﹔她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。

我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。

簡易有效促進排毒燃脂法～蓉蓉-健康生活館

腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！