常喝豆漿易罹患乳癌？營養師：2種食物更該忌口！～蓉蓉-健康生活館

對女性來說，乳癌不僅是一種癌症，更會害自己成了「少奶奶」、失去女人的其中一個象徵，因此，如何防治乳癌成為時下女性的一大關注議題。近年來，網路廣泛流傳「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得乳癌」的說法，但，事實真是如此嗎？營養師認為，相較於證據尚未明確的黃豆及其製品，有2種食物更應忌口！

冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖 ～蓉蓉-健康生活館

冬季氣溫下降，食慾卻理所當然的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！

哈佛教授：血管劣化致掉髮、肩頸僵硬，3招能改善～蓉蓉-健康生活館

經常覺得肩膀肌肉緊繃僵硬、頭痛欲裂？最近似乎很容易掉頭髮，白髮也一根根冒出來？手觸摸臉頰的時候，發現自己的皮膚變得粗糙乾燥？哈佛醫師表示，肩頸僵硬、頭痛、掉髮、肌膚粗糙等症狀，其實都是微血管劣化所造成！攝取梅干、肉桂等食材，做4．8呼吸法等，就能促進血流與微血管的增生，對抗老化！

按一個穴位，頸椎就不疼了！～蓉蓉-健康生活館

資料來源：https://youtu.be/JQPOFFDgJ54

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吃對食物就不用吞安眠藥！醫師推3種食物拯救睡眠～蓉蓉-健康生活館

翻來覆去、數羊數到沒效、一躺下總是想著明天的工作感到焦慮？失眠經常困擾著忙碌的現代人，失眠成因百百種，除了壓力、內分泌失調、咖啡因攝取過量等外，睡眠的環境、溫度也是影響一夜好眠的關鍵。