醒過來~蓉蓉-健康生活館

這個世界上有太多煩惱，所以有許多人，不約而同地問了佛祖一樣的問題：「我該怎麼做，才能不再煩憂？」

佛祖給的答案都相同：「只要放下，你就能不再煩惱。」
有個自以為聰明的人很不服氣，便專程去找佛祖，挑釁地問：「世上有千千萬萬個人，就有千千萬萬種煩惱。但是您給他們的解決方式都完全相同，那豈不是太可笑了？」
佛祖沒有生氣，只是反問男子：「你晚上睡覺的時候，會做夢嗎？」

預防高血壓，專家們提出五件非做不可的事～蓉蓉-健康生活館

█控制體重
研究指出，體重每增加一公斤，血壓會上升1mmHg，保持適當體重格外重要。
貼心小提醒：適當體重的計算為體重（公斤）÷身高（公尺）的平方，得到的身體質量指數（BMI），在18-24之間，表示體重適當。

預防中風，先管好血壓～蓉蓉-健康生活館

高血壓是中風的主因，但許多人不知道自己血壓有多高，你是其中之一嗎？

英國威爾斯健康與社會照護研究所朱力 安哈特 醫師，是研究高血壓的專家，他指出，如果將所有的中風暫時視為同一類，高血壓無疑是導致中風最主要的因素，「也是最容易控制的方法。」

中風年輕化～蓉蓉-健康生活館

不管你或妳現在是多少歲？請抽空看一下本文.............

藝人趙舜最近舉辦感恩會慶祝自己重生，一年前他被醫師宣判為「腦幹栓塞中風」，腦部檢查時才發現以前有過小中風跡象卻不自知，直到有天早上送孩子上學後，全身冒冷汗、暈眩、手腳沒力，才知道自己中風了。

減肥減過頭！ 恐引發胃潰瘍、終身洗腎～蓉蓉-健康生活館

最近傳出一名7歲女童因為嗜吃甜食，每天狂灌可樂搭配甜食，讓她罹患嚴重胃潰瘍，除了不正常的飲食習慣會導致胃潰瘍之外，愛美族群注意，如果只靠單一食物減重，例如只吃肉跟蘋果，雖然減重效果明顯，但也有可能讓胃病找上門。

世界最單純…不用想的太複雜…～蓉蓉-健康生活館

❀媽媽的肚皮疤痕

   

5歲的女兒不明白媽媽的肚皮為什麼有一個疤痕，媽媽向女兒解釋說："這是醫生割了一刀，把你取出的地方。"女兒認真想了一會兒，很認真地問媽媽："那你為什麼要吃掉我？" 

❀如何分開融化的鹽和糖

氣溫驟降 男大生洗澡竟中風～蓉蓉-健康生活館

寒流來襲，氣溫一下子降到十度以下，醫院的中風患者比以往多了五成，就連年輕人也難以倖免，台中縣一名十九歲的男大生，洗澡時突然在浴室昏倒，送醫急救發現竟是腦中風，所幸及時在黃金三小時內注射血栓溶解劑，撿回一命。(記者蔡依婷台中報導)

天天可樂+巧克力 7歲童胃潰瘍～蓉蓉-健康生活館

一名7歲小女童，日前突然劇烈嘔吐，不但一天吐了20次以上，還吐出帶血的膽汁，檢查後發現是罹患了嚴重的胃潰瘍，追究飲食習慣，才知道這名小女孩每天都沒有節制的喝下含咖啡因的可樂和巧克力，破壞胃黏膜，差點就造成胃穿孔。

改奱才有救！～蓉蓉-健康生活館

¶ 換個態度，人生大不同
　
不同的心態帶來不同的行動，不同的行動就帶來不同的結果。換一種態度，積極發掘人生的可能性，你的人生將從此改觀。  
　
當我們開放地看事物，不侷限於原來的觀念時，就會擁有更大的彈性、更多的可能。擁有更遼闊的視野，不但能成就自己更激勵了他人。 


¶ 不要把困難看成困難

請從現在開始善待自己～蓉蓉-健康生活館

退休後，年紀大，身體差 行動不方便，哪裡也去不成 --------請從現在開始善待自己。

觀念：把錢省下來，等待退休後再去享受。

結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成。錢存下來等養老，結果孩子長大了，要出國留學，要創業做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被拗走了。當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀和健康就是一大因素。

健保卡到世界各地都可使用喔！～蓉蓉-健康生活館

健保卡到世界各地都可使用喔！

提醒出國的朋友!! 全民健保可給付國外緊急醫療權利是給知道的人，如果您不知道或晚知道，吃虧多大您知道嗎?!

全民健保可給付國外緊急醫療，要知道國外的醫療費用實在太高，曾有個Case：

防油紙包食品 毒物恐吃下肚？～蓉蓉-健康生活館

關心您的健康，加拿大研究顯示，速食店拿來裝漢堡的包裝紙，或是爆米花的紙袋，含有一種防油的化學物質全氟烷化合物，它可能會滲透到食物，讓您吃進去。如果長期接觸可能會導致不孕，甚至罹患肝癌。不過國內速食業者都說，自己的包裝紙通過檢驗，請消費者放心。

天氣轉涼腋下流汗量卻大增 秋冬更該注意保持身體乾爽～蓉蓉-健康生活館

天氣開始轉涼，滿身大汗的情況已經不再那麼頻繁，但卻發現腋下流汗量增多了，原來天氣變冷，全身毛孔較不易流汗，汗都集中到腋下了，不但可能會產生異味，甚至會弄髒了衣物，腋下貼布業者表示，秋冬時節更應該使用易夏貼，保持身體的乾爽與舒適。

搶救「過勞肌」 熬夜霜一瓶難求～蓉蓉-健康生活館

工作時間超過10小時以上、每天緊盯電腦或電視、失眠的夜貓族、臉色暗沉蠟黃、肌膚乾燥無法服貼上妝，當心如果你符合以上條件，當心你已經成為「過勞肌」高危險群之一。

美容專家指出，過勞肌前三大族群，分別是空服員、OL上班族還有機車通勤族，其中「熬夜」是美容大忌。近年來許多愛美女性利用晚安凍膜、面膜做夜間修護，但這兩年富含諾貝爾得獎成分富勒烯的「熬夜修護霜」已逐漸取代晚安凍膜，成為新一代修復聖品，不僅全球熱賣，台灣也掀起一股搶購風潮。

掌握下半身幸福 告別私密處困擾～蓉蓉-健康生活館

天氣轉涼衣物也跟著換季，但多數民眾可能不知道，秋冬厚重衣物會悶住私密處無法排汗、排出濕氣，因此刺激皮膚，提高黴菌感染的可能，加上粉領族久坐不動，都會導致男女私密處產生分泌物不正常、異味與搔癢等令人尷尬的問題。

蘇軾機智幽默十則～蓉蓉-健康生活館

1、反唇相譏
 相傳，蘇東坡一次與王安石同行，偶見一房子根基已動，一面牆向東傾斜。

王安石出上句以戲東坡：“此牆東坡斜矣！”

蘇東坡仰頭大笑，即吟下聯反譏王安石：“是置安石過也！”

嵌名為巧，雙關尤妙。(注：二人政見不同，關係不是很好。)


2、針鋒相對

長期喝咖啡、茶提神咖啡因可能損健康～蓉蓉-健康生活館

周末假期後，禮拜一上班總讓人提不起勁來，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，建議早餐攝取富含蛋白質的食物，來改善精神狀況。

早上容易精神不振，喝咖啡或茶類雖可提振精神，但非長久之計。賴怡君營養師建議可攝取蛋類、鮪魚蛋、蛋餅、稀飯、豆腐、豆乾、小魚乾牛奶、豆漿等，含豐富蛋白質的食物，有助於提振精神。

青春永駐撇步 美女醫師告訴你～蓉蓉-健康生活館

女為悅己者容，男性也不例外，都會男女為惱人皮膚問題求診比例暴增。台北長庚醫院皮膚科主治醫師李美青說，保養很簡單，不用瓶瓶罐罐，做好保溼與清潔，就能常保皮膚健康。

睡覺時小腿抽筋 自我防護方法～蓉蓉-健康生活館

許多人曾有小腿抽筋的經驗，若是發生在運動期間，一般都能明瞭是電解質流失的成因。適當補充水分、鹽分及充分休息，多半就能緩解、預防，或是不要從事太過激烈的運動，自然就不易發生小腿抽筋。

然而，睡夢中引起小腿抽筋可令人苦惱了，小腿抽筋仍脫離不了電解質不平衡的生理因素，只是半夜起床喝運動飲料，以補充電解質似乎也不近情理，因此需要進一步了解是什麼樣的情況、條件，容易造成小腿肌肉電解質不平衡，以便可以預防。

研究：越愛白日夢越不快樂～蓉蓉-健康生活館

（央社台北14日電）科學家發現，人們醒著的時間，近半都在做白日夢，思忖未來、回想往事。

　　然而，英國「每日電訊報」（Daily Telegraph）網路版報導，科學家認為，白日夢不但無助於保持快樂，還讓人更加痛苦。

　　哈佛大學心理學家吉伯特（Daniel Gilbert）和柯林沃斯（Matthew Killingsworth）發現，人「活在當下」時最快樂。

　　他們表示，人們46.9%時間都在胡思亂想，而這段時間最不快樂。

哭鬧當心！不給看卡通 3歲童猝死～蓉蓉-健康生活館

   
台北縣發生男童離奇猝死案件！一名三歲的蔡姓男童，前天中午原本在看卡通海綿寶寶。阿嬤因為午睡時間到了，因此關掉電視，沒想到男童開始嚎啕大哭，哭喊要找媽媽，甚至激動到冒冷汗當場昏厥。阿嬤趕緊打119求救，但男童送醫後還是宣告不治，死因不詳。

保養宅經濟熱燒 私密處也夯網購～蓉蓉-健康生活館

拿著私密保養物品結帳，卻是男店員，這樣的情況妳會覺得尷尬嗎？很多女性想到藥妝店去購買私密保養品，卻又擔心一旁異性的目光。台灣雖然風氣日漸開放，但與歐美國家相比，要到開放式賣場挑選一些私人用品，卻不免感到扭捏。現在就有業者看中「私密處保潔露」的網購商機，對於一些有著特殊需求，又不好意思去實體店面購買商品的人來說，網路也讓個人的購買行為多了一層隱密性。

油脂來源失衡 三高人口續攀升～蓉蓉-健康生活館

現代人注重健康，多改選由植物種子提煉的葵花油、花生油來代替豬油、奶油等動物性油脂，避免三高、心血管疾病找上門。不過專家卻提醒，玉米油、葵花油、花生油等油脂攝取多，會造成體內多元不飽和脂肪酸含量不平衡，養生不成，反提高罹患冠心病、癌症、氣喘、心血管疾病等風險。

三餐吃蘋果減重 瘦出胃潰瘍～蓉蓉-健康生活館

靠單一食物減重，當心身體越減越糟。一名男性連續三天只啃蘋果，結果胃潰瘍送急診；另一名女性長期吃肉減肥，竟被診斷出尿毒症。專家警告，單一食物減重恐將導致營養不均、加重肝腎負擔。

研究：想長壽 碳水化合物少碰為妙～蓉蓉-健康生活館

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】想要活的長壽或許可以從簡單飲食著手，根據美國一所大學進行的研究顯示，減少攝取含有碳水化合物的食物，可以減少人體控制長壽的基因被破壞，不易造成人體提早邁入老化。

保鮮膜添塑化劑 讓你吃進一身毒～蓉蓉-健康生活館

「唰！」輕輕一撕，簡單一個動作就能替食物保住新鮮，在許多家庭主婦眼中，保鮮膜是不可或缺的廚房小幫手。但，部分保鮮膜為了增加黏性以及使用上方便包覆，常在成分中大量添加了人體的無形殺手－－塑化劑。

這是曾經感動千萬人的漫畫～蓉蓉-健康生活館

資料來源：網友提供

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別急著趕路 以免人生提早打烊《林靜芸專欄》～蓉蓉-健康生活館

最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！

竹炭食品 ~ 養生變成往生 !!～蓉蓉-健康生活館

竹炭食品（竹碳麵包、竹碳蛋糕）會得「塵肺」！

竹子非常難消化，古時候要毒害人就將竹子磨成粉，摻入食物內給仇家吃，不出幾年，此位仇家就吐血而亡（腸胃潰瘍），所以竹雕藝品通常都可以傳世好幾百年而不壞。

緊張時深呼吸 醫師︰錯誤觀念～蓉蓉-健康生活館

許多人常以深呼吸緩解緊張，但醫師說，以深呼吸舒壓是錯誤觀念，過度深呼吸會讓呼吸過快，造成腦部收縮，氧氣不足，自律神經更緊張、焦慮，嚴重者可能頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷。醫師建議，緊張時順著原本的呼吸節奏與深度，吐氣時間比吸氣長，讓心跳減速。

美國研究／O型女難受孕 A型女最好孕～蓉蓉-健康生活館

科學家首度發現，女性容不容易受孕，可能與她的血型有關。紐約亞伯特愛因斯坦醫學院研究發現，血型Ｏ型的婦女出現卵子數量較少、品質較差，也就是「卵巢庫存功能衰退」的機率，是其他血型婦女的兩倍，比其他血型婦女還難受孕，Ａ型婦女則最容易受孕。

菌男黴女擺脫香港腳～蓉蓉-健康生活館

台灣是亞熱帶的海島型氣候，又濕又熱，不少人罹患「香港腳」，成為「菌」男「黴」女，深受其苦。

其實香港腳的正確名稱是「足癬」，因感染一種叫皮癬菌的黴菌所引起。此菌以人體的角質做為營養來源，喜歡溫暖潮濕的部位，如腋下、腹股溝、肛門周圍，特別是腳趾縫，更是它們的最愛。

恢復四大功能，永遠離開癌症

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

20 條生活小秘方

1. 轟！辣到流眼淚該怎麼辦？
如果不小心吃到辣的、流眼淚的食物，這時的第一個想法一定是，我要一杯水。然而水並不能解辣，反而會更辣。其實最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。

2. 讓豆腐不易變碎

市售食品吃重鹹 88％鈉含量偏高

　　泡麵、零食、漢堡…長期吃這些食物，小心健康跟著拉警報！消基會調查發現，目前市售食品近88％鈉含量偏高，其中知名速食店業者麥當勞、摩斯及漢堡王也遭點名，光是吃下一個漢堡，鈉攝取量就已超過建議值的1.3～1.5倍。消基會呼籲，政府應儘速立法減鈉30％，國民健康才能有所保障。

減重享瘦 從慢食開始

根據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查，將2005至2008年的肥胖盛行率，與1993至1996年的調查結果做比較，可以發現，男性不管是過重、輕度肥胖、中重度肥胖的比率都上升高，分別上升到32%、13%、6%，女性過重的比率為19.3%，而輕度肥胖的比率也上升為10.5%。

總計總人口中，50%的男性體重過重，女性是36%，相當驚人。

減肥只吃菜反增重？ 營養失衡代謝慢

減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，只攝取青菜，結果反而變胖，營養師表示，因為只吃青菜，會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃ㄧ點，反而就會變胖，提醒想要受身的民眾，營養均衡加上運動，才是根本之道。  

波菜、藍莓都上榜 10大健康「超級食物」

如何吃出健康，一直是很多人的疑問，美國有本健康雜誌，選出10大「超級食物」，包括菠菜、花椰菜等蔬菜，以及藍莓、柑橘等水果，都因為富含營養素，熱量相對卻不高而入榜；當然專家也提醒，除了吃對的食物，也要保持適度運動的習慣，才是維持健康的不二法門。