竹炭食品 ~ 養生變成往生 !!～蓉蓉-健康生活館

竹炭食品（竹碳麵包、竹碳蛋糕）會得「塵肺」！

竹子非常難消化，古時候要毒害人就將竹子磨成粉，摻入食物內給仇家吃，不出幾年，此位仇家就吐血而亡（腸胃潰瘍），所以竹雕藝品通常都可以傳世好幾百年而不壞。

緊張時深呼吸 醫師︰錯誤觀念～蓉蓉-健康生活館

許多人常以深呼吸緩解緊張，但醫師說，以深呼吸舒壓是錯誤觀念，過度深呼吸會讓呼吸過快，造成腦部收縮，氧氣不足，自律神經更緊張、焦慮，嚴重者可能頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷。醫師建議，緊張時順著原本的呼吸節奏與深度，吐氣時間比吸氣長，讓心跳減速。

美國研究／O型女難受孕 A型女最好孕～蓉蓉-健康生活館

科學家首度發現，女性容不容易受孕，可能與她的血型有關。紐約亞伯特愛因斯坦醫學院研究發現，血型Ｏ型的婦女出現卵子數量較少、品質較差，也就是「卵巢庫存功能衰退」的機率，是其他血型婦女的兩倍，比其他血型婦女還難受孕，Ａ型婦女則最容易受孕。

菌男黴女擺脫香港腳～蓉蓉-健康生活館

台灣是亞熱帶的海島型氣候，又濕又熱，不少人罹患「香港腳」，成為「菌」男「黴」女，深受其苦。

其實香港腳的正確名稱是「足癬」，因感染一種叫皮癬菌的黴菌所引起。此菌以人體的角質做為營養來源，喜歡溫暖潮濕的部位，如腋下、腹股溝、肛門周圍，特別是腳趾縫，更是它們的最愛。

恢復四大功能，永遠離開癌症

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

20 條生活小秘方

1. 轟！辣到流眼淚該怎麼辦？
如果不小心吃到辣的、流眼淚的食物，這時的第一個想法一定是，我要一杯水。然而水並不能解辣，反而會更辣。其實最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。

2. 讓豆腐不易變碎

市售食品吃重鹹 88％鈉含量偏高

　　泡麵、零食、漢堡…長期吃這些食物，小心健康跟著拉警報！消基會調查發現，目前市售食品近88％鈉含量偏高，其中知名速食店業者麥當勞、摩斯及漢堡王也遭點名，光是吃下一個漢堡，鈉攝取量就已超過建議值的1.3～1.5倍。消基會呼籲，政府應儘速立法減鈉30％，國民健康才能有所保障。

減重享瘦 從慢食開始

根據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查，將2005至2008年的肥胖盛行率，與1993至1996年的調查結果做比較，可以發現，男性不管是過重、輕度肥胖、中重度肥胖的比率都上升高，分別上升到32%、13%、6%，女性過重的比率為19.3%，而輕度肥胖的比率也上升為10.5%。

總計總人口中，50%的男性體重過重，女性是36%，相當驚人。

減肥只吃菜反增重？ 營養失衡代謝慢

減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，只攝取青菜，結果反而變胖，營養師表示，因為只吃青菜，會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃ㄧ點，反而就會變胖，提醒想要受身的民眾，營養均衡加上運動，才是根本之道。  

波菜、藍莓都上榜 10大健康「超級食物」

如何吃出健康，一直是很多人的疑問，美國有本健康雜誌，選出10大「超級食物」，包括菠菜、花椰菜等蔬菜，以及藍莓、柑橘等水果，都因為富含營養素，熱量相對卻不高而入榜；當然專家也提醒，除了吃對的食物，也要保持適度運動的習慣，才是維持健康的不二法門。