每天腳底按摩減肥2分鐘 1月速速瘦10斤～蓉蓉-健康生活館

       愛美之心人皆有之，大家都想要自己的身材更性感，曲線更完美。所以，瘦身減肥是女人常常掛在嘴邊的，也是女人一生堅持不懈的事業。大家在不斷堅持減肥，尋找各種各樣的方法減肥。各種減肥秘方，瘦身秘笈非常多。小編為大家推薦一種非常受推崇的腳底按摩減肥的方法，快來試試吧，減肥從腳底做起。

        敲擊腳底：在每天晚上臨睡之前敲擊腳底，這樣可以消除疲勞，放鬆身心，而且腳底離心臟最遠，血液迴圈比較慢，這樣可以加速血液迴圈。加上腳底有很多內臟的反射區，敲擊腳底可以幫助內臟排毒功能的增強，是的身體內血液長途，加速身體內脂肪燃燒。每天以腳掌為中心，進行有節奏的敲擊，這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以，每只腳敲擊100次左右。

        雙腳晃動：如果血液迴圈不順暢，那麼很容易出現內分泌失調，導致身體內的毒素不能及時排除體外。而且如果新陳代謝速度比較慢很容易造成脂肪堆積，出現肥胖。所以大家可以從血液迴圈比較慢的腳底入手，對局部進行刺激，加速新陳代謝。每天晚上臨睡之前，躺在床上，雙腿伸直，雙腳在控制晃動，然後星期自行車一樣轉動雙腳，每天2分鐘就可以了，不但可以加速脂肪燃燒還可以幫助改善睡眠哦。

    赤腳行走：這個方法的最大又掉就是使得平時鍛煉不到的掌心得到鍛煉的機會，因為掌心是保持按摩平衡的重要部位，星座的時候盡可能的讓掌心得到刺激。比如走鵝卵石路，或者一些腳底按摩器。可以在每天晚上看電視的時候進行鍛煉，注意五指分開，二樣效果會更好，每天堅持走兩分鐘就可以達到促進血液迴圈和加速脂肪燃燒的目的了。

        按摩腳趾：其實多多按摩腳趾不但放鬆身心，加速血液迴圈，達到燃脂減肥目的，還可以幫助增強記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運動，每天可按摩幾次，每次2分鐘就可以了。

        摩擦雙腳：讓雙腳合併，相互摩擦，這樣也可以促進身體血液迴圈的運行，讓腳底感到溫暖，還可以增強身體的排毒能力哦。可以平躺在床上，抬起雙腿，然後雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促進血液迴圈，加速減脂，還可以促進睡眠，緩解疲勞哦。

資料來源：http://www.tech-food.com/news/2011-11-22/n0655682.htm

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