常常覺得鼻子不通,吸不到空氣,鼻子內黏膜腫脹,只是吃個飯就覺得快窒息了?常常覺得自己也許天生體質如此,只能忍耐嗎?日本耳鼻喉科醫師教大家一個超簡單的體操,輕鬆治療鼻塞!
日本耳鼻喉科醫師石井正則指出,鼻塞是因為鼻黏膜發炎腫起來的狀態,讓呼吸變得不暢通。而腋下有與鼻子相連的交感神經,透過雙手交扣往後抬的動作,能夠刺激腋下的交感神經,幫助通鼻。
《改善鼻塞的5秒伸展》
STEP1.雙手交扣放在身後。
STEP2.一邊吐氣一邊倒下上半身。
STEP3.保持這個姿勢5秒鐘。
STEP4.慢慢抬起上半身。
腋下夾拳頭20秒 也可幫助通鼻
資料來源:早安健康
• 蓉蓉-健康生活館 所有文章歡迎轉載,但請註明來自蓉蓉的網站名稱和網址。
• 轉貼文章若有侵權,請來信告知,我們將儘快處理。
沒有留言:
張貼留言
1.蓉蓉-健康生活館,歡迎多留言,可以幫自己網站打廣告~
2.需要 蓉蓉 回覆,在「發表意見的身分」請勿使用匿名留言[可使用名稱/網址,名稱填自己名字,若無網址,請填E-mail]。
3.匿名攻訐、不相干之廣告適用於無條件刪去法,望請海涵:)
4.您可以使用一些 HTML 標記,如:
<b>粗體</b>, <i>斜體</i>, <a href='網址'>描述文字</a>