大家都知道，張鈞甯很喜歡運動，慢跑更是她的最愛，過去受訪時曾分享，出國行李箱裡一定會放一雙慢跑鞋，不管是去工作還是旅遊，跑步已經是她的生活習慣，是她釋放壓力的渠道，更是她欣賞這座美麗城市的方式。
那為什麼女神的小腿卻不見半點「發達小腿肌」呢？很多人害怕跑步會讓小腿肌肉變大，看看張鈞甯那雙腿就知道，其實完全不會，只要掌握以下3個關鍵，就能避免結成一球的難看小腿肚！
＃妳的核心肌群是否足夠？
跑步是很好的有氧運動，可以有效燃燒脂肪、促進新陳代謝，所以很多人都會用跑步來維持身材，那跑步又和核心肌群有什麼關係呢？
如果妳上半身的核心肌群不足，無法穩定跑步時的身體，那就會造成下半身雙腿的負擔。所以妳必須先訓練好腹部的肌肉，就能有效降低跑步時小腿用的力道，久而久之，熱量消耗，剩下的就是修長的慢縮肌。
>>核心推薦運動：棒式
這是最簡易、基本訓練核心的動作，在家看電視都可以順便做，主要訓練腹部肌群、臀部和大腿前側，每次堅持一分鐘，做3到4次即可。
