五臟排毒簡單養生法～蓉蓉-健康生活館

我們體內有很多毒素。 這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它們趕出身體。


心臟之毒

心臟有毒素的表現
1.舌頭潰瘍。
2.額頭長痘。
3.失眠，心悸。
4.胸悶或刺痛。

心臟飲食排毒法
1.吃苦排毒。 首推蓮子心，它味苦，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子心泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。
2綠豆利尿排毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11點～13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。


肝臟之毒

肝臟有毒素的表現
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
2.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加。
3.情緒容易抑鬱。
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

肝臟飲食排毒法1.吃青色食物。 按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
2.枸杞子具有很好的保護肝臟作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

肝臟最佳排毒時間
凌晨1點～​​3點是肝經的“值班時間”，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。 為此，每天應11點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。


肺臟之毒

肺臟有毒素的表現
1.皮膚呈銹色，晦暗。
2.便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。

肺臟飲食排毒法
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合、蘑菇有很好的養肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，有健肺排出毒素的功能。


脾臟之毒

脾臟有毒素的表現
1.面部長色斑。
2.女性白帶過多。
3.脂肪堆積。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

脾臟飲食排毒法
吃酸助脾臟排毒。 例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內排出體外。 同時酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

脾臟最佳排毒時間
餐後是最易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累。 除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時後吃1個水果。


腎臟之毒

腎臟有毒素的表現
1.女性月經量少，或經期短，顏色暗。
2.水腫。
3.下頜長痘。
4.容易疲倦。

腎臟飲食排毒法
1.冬瓜富含汁​​液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5點～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯溫白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
資料來源：網友提供

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