豆漿配一物，一夜瘦5斤，便秘也治好了！～蓉蓉-健康生活館

不用愁減肥的有效方法了，香蕉配豆漿減肥法，包你1晚就能瘦5斤。「香蕉+豆漿的瘦身食譜」既能減肥還能治療便秘，一起看看怎麼操作吧。

一、減肥做法

材料：香蕉1根、不加糖豆漿100ml(按照自己的喜好隨意搭配分量)。

做法:

1、用勺子將去皮的香蕉放到杯子搗黏糊。

2、再倒入豆漿， 攪拌融合豆漿和香蕉糊即可喝。

注意：弄好了就馬上喝掉哦，不然會氧化變色，流失營養

二、大瘦身喝法

1、早餐喝1-2杯，輕鬆健康瘦下來。

對於經常不吃早餐的人來說，既瘦身又營養，還可以預防和治療便秘哦。

2、晚餐前喝杯豆漿+香蕉，效果翻倍。

晚餐前30min-1h先喝一杯，能增加人體的飽腹感，減少攝取晚餐量。當然香蕉豆漿直接代替晚餐也可以，但是早餐中餐的營養，要攝取均衡哦。

3、覺得餓的時候喝，避免積食。

香蕉豆漿是能感覺到飽腹感的飲料，肚子餓的時候最適合飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

資料來源：https://kknews.cc/health/ypovyn.html

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