蓉蓉-健康生活館: 6月 2019

2019年6月26日星期三

蘋果向來被民眾視為健康的水果，生活中，流傳許多關於吃蘋果的好處，除了可以降膽固醇、解便秘之外，網路上甚至出現「蘋果煮熟吃更養生」的說法，然而這些都是正確觀念嗎？

檸檬有許多健康功效，除了較廣為人知的增加骨密度、降血壓、護血管、防發胖等多種功能以外，還可能幫助腎臟病患者維持健康。日本一名71歲的阿嬤在喝檸檬醋數月後，他的水腫、倦怠問題好轉，血壓也得到穩定控制，與腎臟有關的肌酸酐也保持穩定，而且目前仍不需洗腎，快來看看日本藥學博士如何解讀檸檬的護腎功效！

許多年輕人都是「夜貓族」，有些人是為了熬夜加班趕工，有些人則是「捨不得睡」，但目前有研究指出睡眠時間會影響人的身高，還會使腦細胞死亡變笨，而且補眠沒有用！

隨著人口老化，卻帶來失智症浪潮！失智是「腦過勞」造成的嗎？為了避免記憶快速消失，近年來研究陸續發現，透過有助提升記憶力的食物，包括深海魚、柳橙汁、綠茶在內，都有助遠離失智症的威脅。另外，也有國外研究發現，如果嗅覺降低，聞不到洋蔥味道，就是失智症警訊。針對這一些論點，國內神經內科醫師看法又是如何？