蓉蓉-健康生活館: 2016

爬樓梯，會給身體造成致命傷害？

美國的一項研究表明：

超過51%的老年人跌倒與爬樓梯相關。

爬樓梯每年導致2萬美國人死亡。

專家提醒：過了65歲後，這10個動作儘量不要做！

根據顏色，色素痣可分為幾種：紅紫色的鮮紅斑痣，青藍色的藍痣、太田痣，白色的白海綿痣等，這些痣對人體危害甚少，一般不必處理，而長在臉上的黑色、深灰色和暗褐色的黑色痣，就不能等閒視之了。

警惕別亂摸「臉痣」

彷彿我們活在一個毒物的世界，環境荷爾蒙、致癌物、起雲劑添加物……

人心惶惶，無所適從，無路可逃，是最近很多人心情的寫照。

其實，面對襲天捲來的現代食品毒物，古代中醫早就給我們準備了良方

甘草黑豆湯、(又稱解毒湯)，源於《本草綱目》。甘草為中藥解毒要葯之一。李時珍說：「按古方稱大豆（實指黑豆）解百葯毒，予每試之，大不然，又加甘草，其驗乃奇。」

甘草黑豆湯可解大部份的現代毒素，而且沒有副作用解百葯毒。

104年高中作文考試題目：「問世間情為何物」

唯一拿滿分的作文內容被公開，真是拍案叫絕～難怪得幾霸昏(閩南話100分)

全部押韻，重點是他還只是個17歲的大孩子能寫的如此優，真了不起。轉載分享給妳笑壞小肚～

很多朋友都覺得運動太累了，堅持不下來，所以，總是三天打魚兩天曬網，無法減肥，其實想要減肥的話，一定要持之以恆的堅持下來，這樣我們才能瘦，那麼有沒有不運動也能快速減肥的方法呢?其實現在減肥方法還是很多的，我們可以看一看哪一種適合我們，然後堅持一段時間，就能達到瘦身的目的的，一起來看一看，不運動也能快速減肥的那些方法吧!

不用愁減肥的有效方法了，香蕉配豆漿減肥法，包你1晚就能瘦5斤。「香蕉+豆漿的瘦身食譜」既能減肥還能治療便秘，一起看看怎麼操作吧。

今天新店高中請了非常親民的超級大咖「長庚臨床毒物科譚敦慈護理師」蒞臨演講，好想聽久一點、多一點，可惜只有兩個小時！

以下是心得分享：

1.「有機」只會加速排光你的荷包！重點在烹調方式。

2.吃維生素錠只是吃下了95%的食品添加物，只吸收了1%的營養，同時讓責任制的肝腎處理50種添加物！

我們在柔軟的床上，想像力豐富的姑娘，可以幻想自己是在綠油油的草坪上，有關專家證明，在大自然的環境中，瘦身效果會更好。你想像到位了，自己也會有身臨其境的感覺。90度倒立瘦腿的第一步，就是在床上躺好，然後，抬起我們的雙腿，保持90度，垂直於床面上。

每位美眉都想擁有一雙修長纖細的大長腿，昨天有個丫頭粉留言說，她想瘦腿，應該著重練習瑜伽的哪些動作？

這裡丫頭特意整理出幾個瘦大腿、瘦小腿、提臀、收腹的瑜伽體式，每天練習20分鐘，堅持下去，就能解決小粗腿的問題。穿熱褲穿短裙不再是夢了！

眾所周知，經常按摩胸部有非常好的豐胸效果，可是卻鮮有人知道，要按摩胸部的穴位才可以促進胸部的二次發育，下面小編就為大家分享三個中醫豐胸按摩穴位圖，真人示範按摩豐胸手法，中醫理療讓你快速豐胸！

為什麼乳腺增生發病率這麼高？

1、人流、節育、不哺乳，令乳腺功能出現故障

很多女性由於高齡未婚、不育、性生活失調、人工流產、離婚獨居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動，內分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。

這個方法是衛生部認定的首屆國醫大師、原首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸中心教授、有針灸界「神針」之稱的賀普仁教授的成功經驗：

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

到底，為什麼好吃的香蕉，卻不能一次吃 3 根呢？

明星花露水相信大家都不陌生，是阿嬤年代必用的香水，現如今已經很少人在使用，直到近年鄉土劇中誇張的回春劇情才又再次引起熱烈的討論。或許有些人會認為花露水是過時的產品，不合時宜，不過花露水真正功效你真的了解嗎？明星花露水中的酒精濃度高，因此除了當作香水之外，還有很多其他的用途，今天就來盤點這項復古香水的強大功效吧！

等到長久相處，那口憋到不能憋的氣一吐，往往表現會跟妳想像的差很大。

妳問說，雖然我未婚，可是看了那麼多不快樂的婚姻，有沒有一個標準可以讓我篩選，不要遇到壞男人，不要遇到爛老公，我真的不想要一個比單身更糟糕的婚姻。

髕骨即一般人所謂的膝蓋骨，呈倒三角形，位於股骨（大腿骨）及脛骨（小腿骨）間，髕骨在日常活動時的上下移動範圍可達七公分，因此若長期承受體重的壓力，和受外力影響而產生磨損時，則會感到疼痛且膝蓋的活動也會受到限制。

雖說現在市場上的減肥方法有很多，但很多時候會對減肥者的身體健康造成影響。

中藥減肥你相對於其他方法來說安全、可靠、效果好。

中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的效果，比如說枸杞、山楂以及荷葉粉。

干祖望，男，98歲，中國10大名老中醫，他是退休中南海，國內最權威，北京診金最高的中醫，找他看病，要提前許久預約，僅掛號費就1200元，但拿的中藥卻幾塊錢。

他能高壽，秘訣就在於他的「童心、蟻食、龜欲、猴行」八字養生法。

一、苦瓜減肥的合理性

苦瓜中含有一種極俱生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

苦瓜被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，約可阻止100克脂肪的吸收。

經常看到、聽到一些人患了灰指甲沒有辦法醫治，電視裡也經常會有各種各樣的廣告：「得了灰指甲，一個傳染倆……」。前幾天，偶爾又看到下街似乎開了家專治灰指甲的小診所，療效怎麼樣不知道，估計痛苦是免不了。這兒告訴大家一個很好的妙方，治療效果幾乎是百分之一百。很簡單：

研究人員發現，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

工作壓力大、熬夜、心情煩躁……種種原因造成臉上色斑點點、皮膚暗黃、痘痘滋生,連皺紋冒出來了。今天介紹你9個美容祛斑養顏的方法,教你快速恢復嫩白肌膚!

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。

對於房子，常人思維都是，只要夠寬夠舒適就夠了，然而，殊不知，在風水中，房子是有好壞的。一個好的房子風水，在一定意義上總會給主人翁帶來便利。

那麼，如何看房子風水呢？21條禁忌是哪些呢？且隨陳帥佛老師去看看吧！

趁著手部還很淨白無暇時做好預防，也許一輩子永遠不會有老人斑喔！雖然只是生長在手部，但是還是有一點點的「有礙觀瞻」啦！老人斑的天然靈丹就是...

出國最怕丟行李，9招免煩惱。（圖片來源／huffingtonpost）

●再三確定行李標籤

到機場櫃檯報到時，再三確認服務人員貼在行李箱上的標籤是否正確，尤其是航班、目的地等都是不容疏忽的地方。

「貼在冰箱上的水電費不知道繳了沒」、「今天好像有什麼重要的事要做…」、「不知道從什麼時候開始，好容易忘東忘西」，這是你每天都會有的困擾嗎？

家居風水很重要，它可以直接影響你的生活和運勢，一個不好的結局風水可以讓你整天昏昏沉沉的，幹什麼事都提不起來精神，時間長了，還有可能會抑鬱。

如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀?

大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。

番茄：

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

趕走高血壓

資料來源：https://youtu.be/jtJO4BASVBA

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資料來源：https://youtu.be/10yagEa0dIw

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資料來源：https://youtu.be/cmN6k5fNFWo

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追求「瘦」本來是一件好事，不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心臟病等重要原因。坊間流傳的減肥方法五花八門，但是要怎麼瘦才能瘦得健康？簡單的黑豆水，就可以幫你輕鬆達成。

檸檬水大家都知道可以養顏美容，也可以殺菌，也可以減肥等...但是大家一定不知道，可以有效治癌！很神奇吧！

資料來源：https://www.youtube.com/watch?v=WvvFeX4KuHI

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在現在這個社會中，很多男性脫髮患者都是由於雄性激素分泌異常、精神壓力過大等原因造成頭髮掉落，尋找了各種各樣的辦法改善，效果卻並不明顯。其實，何必花錢去買心痛呢，我們調味用的食鹽就可以幫助我們改善頭皮環境，防止脫髮。

趁著手部還很淨白無暇時做好預防，也許一輩子永遠不會有老人斑喔！雖然只是生長在手部，但是還是有一點點的「有礙觀瞻」啦！老人斑的天然靈丹就是...

熟至出現梅花點的「香蕉皮」！

它裡面內側白色的纖維，我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。所以，吃完香蕉，皮可別亂丟囉^o^。

我一個朋友的髮際靠近耳朵的部位兩年前出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，朋友勸她做彩光把它「採走」。為了觀瞻，她試用了一個多年前聽到的「熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法」。

每天吃完一隻熟香蕉後，就用白脈來擦那一粒老人斑，風雨無間斷。兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。起初還有一個小印，她再堅持用白脈部分日日摩擦，現在連印兒也沒有了。

補充資料：

香蕉皮中白脈（內面白色的纖維）含有「蕉皮素」。「蕉皮素」可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚病。香蕉皮脈還有止煩渴，潤肺腸，通血脈，增精髓等功效。用香蕉皮中的白脈來按擦，可消退老人斑。雖然是民間相傳的偏方，不過在安全無虞的情況下反正無害，可以試試看！

資料來源：http://toments.com/43189

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春節過後很多人都將心思放在了休閒娛樂和工作上，從而忽略了無形中的一些小風水。事實上很可能正是這些，給一年的運勢帶來深遠的影響。小編介紹幾個新年的隨身小風水，大家開心之餘注意啦啦啦~

研究人員發現，晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。

連日暴雨淹水，登革熱疫情蠢蠢欲動。為防止疫情擴散，有專家建議民眾可以用一塊錢防蚊。

高雄市七賢國小日前發表「春眠不孓曉，處處蚊子咬」科展作品，實驗結果發現，在300c.c.的水中放入4枚一塊錢硬幣，就能殺死斑蚊幼蟲。

到了年齡，眼睛一定要花的，為了有一雙明亮的眼睛，延緩老花，我在朋友的空間看到了很多偏方，其中有治療老花眼的，我摘錄放在空間，供大家參考。

Q1. 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？

在健檢報告中，膽固醇異常十分常見，美國約有1億人，台灣也不少，我曾於2005年對某上班族群做調查，有高達43%的人總膽固醇超過200mg／dL，和美國的盛行率差不多。

資料來源：https://www.youtube.com/watch?v=4q1XL9B77rQ

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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。平時多敲打殷門穴，保健又養生！！

健康的身體離不開定期的排毒，你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?

你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?

腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。

脾胃出現問題時———偏頭痛。

肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。

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