「很抱歉，這社會就是不公平」32 句職場真心話～蓉蓉-健康生活館

28 歲，一個焦慮和尷尬並存的年紀。沒人把你當小孩，但也沒人太把你當回事。所有曾經說過的誓言與志向，基本上都是以 30 歲為分界點的。

只不過是三餐飯後都喝了＂這一杯＂一個月就輕鬆減下了7公斤！便祕沒了，皮膚也變好了！太神奇了！～蓉蓉-健康生活館

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩。

日本、韓國對黑豆水的喜愛：

日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鮪魚肚）、膽固醇上，遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。

腎臟出現警訊時...常已失去6成以上功能！「保腎8招」快學起來～蓉蓉-健康生活館

壓力滿載的你，如何照顧愛你的「腎」，別等身體出現警訊才注意，腎功能可能已經失去了六成...

54歲看起來卻像不到30歲 熟齡名模養生術告訴你～蓉蓉-健康生活館

許多好萊塢名流藝人都相信，高強度運動和養生飲食有助於維持身材、延緩老化，但英國資深名模女星伊莉莎白．赫莉（Elizabeth Hurley）卻不愛。近日她上傳身穿黃色比基尼的照片，雖然剛過完54歲生日，但沒有一絲中年人的氣息，很多網友留言讚嘆：赫莉看起來不到30歲！

效率加分！這10個LINE電腦版的實用功能趕快學起來～蓉蓉-健康生活館

在台灣擁有超過2,100萬用戶的LINE，可說是大家每天生活不可或缺的好工具，方便在工作或讀書時使用的LINE電腦版，在台灣更是擁有許多愛用者，有許多實用功能更是專為LINE電腦版而設計。趕快把以下10招學起來，讓生活更有效率！ 

每天吃蛋＋喝咖啡 專家曝驚人效果：可降低這「病」風險～蓉蓉-健康生活館

因擔心「膽固醇指數飆高」而不敢吃蛋，但其實蛋不只能預防動脈硬化、腦中風，同時還富含胺基酸及卵磷脂，是相當優秀的「健腦食物」。對此，日本醫學博士也曝光自己的長壽秘訣，透露若想兼顧減肥及營養需求，建議每天都要吃1顆蛋；另外，1天喝1杯咖啡或茶，也能降低罹患糖尿病的風險！

夏天果蠅別來亂 3招立即驅逐～蓉蓉-健康生活館

果皮上一片黑點，一伸手就散開亂飛，夏天果蠅惹人厭，有什麼妙招驅除？

塑料製品的正確使用法，知道這些標識含義不怕「毒塑料」威脅！～蓉蓉-健康生活館

塑料的誕生改變了我們的生活，也造成了很多不便，很多「毒塑料」搞得人心惶惶，你真的知道所用的塑料是否接觸食品嗎。那些產品包裝、外賣餐盒是否使用恰當？你知道什麼樣的塑料可以加熱嗎？如果你真的關心你的生活品質，不想被不恰當的塑料製品影響身體健康，第三方檢測驗貨常用到的塑料製品上的三角標含義，一次全都告訴你！

翻身 坐起 一指神功～蓉蓉-健康生活館

【正確的人體力學】

    *翻身之前先彎腳

    *坐起要側躺腳先下

    *不是抬起來而是滾起來

蜂蜜品質到底有什麼差？教你如何選才對！～蓉蓉-健康生活館

你知道怎麼分辨蜂蜜的真假嗎?開罐後的蜂蜜要怎麼保存呢?今天要告訴你更多你不知道的蜂蜜知識！

OK繃不是萬用！ 醫提醒：3種傷口不能貼～蓉蓉-健康生活館

南投醫院感染科主任廖嘉宏指出，OK繃只適用於傷口面積小、OK繃的紗布可包覆，且只傷到皮膚表層，像是被小刀不小心劃到的小切口、穿高跟鞋時腳跟磨破皮，或是一般跌倒造成的小擦傷等，這類傷口出血少、面積小、深度淺，用OK繃處理比較適合。

現在知道不算晚！洗冷水澡7大好處 不用運動就瘦4公斤～蓉蓉-健康生活館

炎炎夏日，消暑最簡單也最有用的方法就是洗冷水澡，不僅可以更快速地降下體溫，甚至可以省下吹冷氣等電費，此外研究還發現沖冷水澡還有7大好處，包括「增精」、「減肥」！

控制飲食也瘦不下來 你可能缺少這項營養素～蓉蓉-健康生活館

對體重斤斤計較的你，無論如何控制飲食、勤做運動，體重計上的數字還是不減反增嗎？當心可能是你的鈣質攝取不足，導致體內增加脂肪合成；孩童若缺鈣，還可能長不高、又變胖！

睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡～蓉蓉-健康生活館

許多人都有半夜突然腳抽筋，痛苦不堪，影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。不過，若只是一味補鈣，往往抽筋的症狀並不會因此好轉。營養師指出，預防抽筋光補鈣還不夠，還有幫助鈣質吸收的營養素也不可忽略，需要雙管齊下，才能避免腳抽筋一再發作！

４種地雷水果 空腹吃了腹痛、暈眩～蓉蓉-健康生活館

味酸的水果：柑橘、山楂

振興醫院營養師涂蒂雅認為，空腹吃較酸的水果容易刺激胃酸分泌，對於胃不好的人並不適合。

晚餐後別吃水果 中醫師告訴你原因～蓉蓉-健康生活館

蘋果向來被民眾視為健康的水果，生活中，流傳許多關於吃蘋果的好處，除了可以降膽固醇、解便秘之外，網路上甚至出現「蘋果煮熟吃更養生」的說法，然而這些都是正確觀念嗎？

慢性腎炎20年，71歲阿嬤靠這杯降血壓逆轉洗腎人生！～蓉蓉-健康生活館

檸檬有許多健康功效，除了較廣為人知的增加骨密度、降血壓、護血管、防發胖等多種功能以外，還可能幫助腎臟病患者維持健康。日本一名71歲的阿嬤在喝檸檬醋數月後，他的水腫、倦怠問題好轉，血壓也得到穩定控制，與腎臟有關的肌酸酐也保持穩定，而且目前仍不需洗腎，快來看看日本藥學博士如何解讀檸檬的護腎功效！

補眠再久也無用！晚睡4大傷害超敗腦～蓉蓉-健康生活館

許多年輕人都是「夜貓族」，有些人是為了熬夜加班趕工，有些人則是「捨不得睡」，但目前有研究指出睡眠時間會影響人的身高，還會使腦細胞死亡變笨，而且補眠沒有用！

喝柳橙汁、綠茶能預防失智！飲食4要訣、多動腦、多運動決勝關鍵～蓉蓉-健康生活館

隨著人口老化，卻帶來失智症浪潮！失智是「腦過勞」造成的嗎？為了避免記憶快速消失，近年來研究陸續發現，透過有助提升記憶力的食物，包括深海魚、柳橙汁、綠茶在內，都有助遠離失智症的威脅。另外，也有國外研究發現，如果嗅覺降低，聞不到洋蔥味道，就是失智症警訊。針對這一些論點，國內神經內科醫師看法又是如何？

舊衣架不要扔，把它折一折放衛生間裡，全家人都要搶著用，太棒了～蓉蓉-健康生活館

非常有創意又實用！真沒想到可以有這麼多的妙用！

Magnificent Colors of Wisteria～蓉蓉-健康生活館

絕對精彩…… 紫藤的壯麗色彩!!!

錯頻了⋯收回訊息還是糗爆！LINE「隱藏版功能」秒解決～蓉蓉-健康生活館

傳錯訊息好尷尬！先前LINE官方推出「訊息回收」功能，讓民眾可以補救「失誤」，不過只要收回訊息，螢幕上就會顯示「您已收回訊息」的字眼，依舊讓不少用戶感到有些糗，因傳錯訊息、說錯話還是超明顯，其實LINE有一隱藏版功能，只要「1動作、3步驟」立刻幫你解決危機，不過要注意，僅提供電腦版LINE的用戶可使用。 

「這顆」超好吃！最護眼又防癌的水果～蓉蓉-健康生活館

夏天要到了，也代表著芒果季的來臨，香甜多汁、不管做成什麼都很好吃的芒果，大人、小孩甚至外國人都超愛，但你知道嗎，芒果不只好吃而已，還是最護眼的水果，降血壓、幫助排便、補充體力也能幫你搞定。

網紅自創不累減肥法！竟只靠3招減20kg～蓉蓉-健康生活館

在韓國討論版以及IG上相當有名的網紅「朴智恩」，因長得漂亮，身材又十分健美、好看，時常分享健身影片而大受歡迎，網友瘋狂轉發。

這食物便宜又可救命 九成人卻吃不夠～蓉蓉-健康生活館

有種食物成分對身體有超多好處，不只能調節腸胃運作、幫助消化，也能防止心臟病、中風、癌症、糖尿病…等疾病，還能降低血壓、血糖和膽固醇，甚至擁有這項成分的食物都很便宜，也非常容易取得，但全台大約有9成的民眾攝取量都不足，那就是「纖維」。

聞癌色變！「生香蕉」9大神效全曝光 遠離胃癌、減肥聖品～蓉蓉-健康生活館

近來不少名人都因為癌症過世，令許多民眾們聞癌色變。據《Indiatimes》報導，其實常見的水果「生香蕉」，在古代的時侯擁有治療潰瘍、感染、腹瀉以及血壓等疾病，對於想要預防胃癌，或想減肥的人都相當有益，以下9項吃「生香蕉」的好處告訴你，它對人體有什麼幫助。

綁馬尾也不行？7個壞習慣讓人老更快～蓉蓉-健康生活館

不管男生女生，都希望自己看起來越年輕越好，然而，在抗老之於，良好的活習慣也是避免自己「老化」的關鍵，日前有網站提出「7個容易變老的壞習慣」，其中提到連「綁馬尾」都可能讓自己加速老化，讓不少網友看完後驚呼「沒救了，我幾乎全中！」

工作好沒勁兒 7種食物的提神效力比咖啡更厲害～蓉蓉-健康生活館

講到提神，很多人的習慣是一杯咖啡。但如果吃堅果、西瓜，就不會有咖啡的副作用。

不用餓肚子，減去體脂肪5要訣，5週瘦10公斤！～蓉蓉-健康生活館

明明是身體疲累，卻往往想用肚子慰勞自己？無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物？想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩，碰到以上減肥瓶頸的你，應該怎麼克服難題？其實只要懂得正確對待身體，成功減重非夢事！快來看看不用餓肚子，就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証！

雞蛋、水果、巧克力放冰箱？小心這六種食物「越冰越毒」～蓉蓉-健康生活館

冰箱是每個家庭少不了的家電，常常食物吃不完，或者需要保鮮的食品，通通都要塞進冰箱裡，但是真的不是每一樣食物都適合放冰箱，因為有些食物放進冰箱不只會變質，還可能導致其他食物跟著腐敗，營養師就提醒有六樣食物千萬不能放進冰箱裡。

喝一個月胖3公斤！醫師：別碰這種水～蓉蓉-健康生活館

許多人說喝水對身體有益，還能有效減肥，不過有中醫師指出，若是喝錯了水，體重恐怕不減反增，女生還可能讓經痛情形加重！

黑木耳不只是「血管清道夫」 還有解便祕、補鈣5大好處～蓉蓉-健康生活館

黑木耳富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，甚至獲得「血管清道夫」之稱！但你知道嗎？適度食用黑木耳除了有上述作用外，還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的5大營養好處！

【愛從了解開始】終身受用，影響孩子一生關鍵的好規矩～蓉蓉-健康生活館

「家規」指的是存在於每個家庭中的規矩，其中包含了家長期望給子女建立的價值觀念與生活習慣。單中興表示，父母在為孩子建立規矩前，必須以身作則，才能成為孩子模仿及學習的對象。

便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便～蓉蓉-健康生活館

你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你也是其中之一，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！

酪梨、堅果超健康？多吃小心你的腎臟～蓉蓉-健康生活館

腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，一旦因病造成功能受損，就容易引發腎衰竭，最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子，且年過40後，腎功能每年都會下降，因此趁年輕時必須好好保養腎臟，但要怎麼小心呢？國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物，提醒民眾小心食用。

醫生：龍眼是個寶，可惜這3種人吃了小命會不保！～蓉蓉-健康生活館

龍眼這種食物在我們生活中都是非常常見的，它是一種兼具食用以及藥用作用的植物，並且它的營養價值很高，比如在調理心脾兩虛證及氣血兩虛證有著很好的效果

生薑這樣用，遠離大病和癌症，血栓一輩子不上身！～蓉蓉-健康生活館

要說春天養生的頭等事，那必然是把冬天進入到體內的寒邪排出，把積累了一冬的邪氣趕走，生髮陽氣，為接下來一整年的消耗做好儲備。

經常頭痛嗎？醫：恐這5大類食物害的～蓉蓉-健康生活館

你知道嗎？頭痛可能跟吃錯食物有關！腦神經內科醫師表示，硝酸鹽及亞硝酸鹽食物，如香腸、火腿等；酪胺酸食物，像是起司、巧克力等；啤酒、辛辣食物、以及冰品等都是可能造成頭痛的隱藏版殺手。